Dit staat voor COaching Op Leefstijl/Gecombineerde Leefstijl Interventie, en is gericht op volwassenen met een verhoogd gewichtsgerelateerd gezondheidsrisico. Je huisarts of praktijkondersteuner kan dit vaststellen. Behoor je tot deze doelgroep én ben je voldoende gemotiveerd, dan kom je voor COOL in aanmerking. Middels dit uitgebreide leefstijlprogramma dat 2 jaar duurt, werken we middels een aantal groepssessies én individuele coachgesprekken toe naar jouw gestelde leefstijl-doelen. Hierbij staat een aantal thema’s centraal, zoals voeding, beweging, ontspanning en slaap. Je hebt zélf de regie in handen!
Wat zijn de voordelen van het COOL-programma?
Je kijkt samen met de leefstijlcoach welke kleine veranderingen in jouw leefstijl een groot effect kunnen hebben op verbetering van jouw gezondheid en vermindering van gewicht.
Het COOL-programma richt zich o.a. op voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress, gewoontes en energiemanagement.
Samen met de leefstijlcoach stel je persoonlijke doelen, die je in jouw eigen tempo kunt behalen.
Je maakt kennis met de mogelijkheden om actief te (blijven) bewegen in je eigen buurt op jouw eigen niveau.
De combinatie van individuele en groepsbijeenkomsten wordt door de deelnemers van COOL als prettig en zeer waardevol ervaren.
De huisarts en praktijkondersteuner blijven je ondersteunen. De leefstijlcoach houdt hen op de hoogte van jouw ontwikkelingen.
Het COOL-programma
Het programma* van de groepsbijeenkomsten tijdens het COOL-programma, ziet er ongeveer zo uit:
Bijeenkomst 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Gedragsverandering, hoe doe je dat? Wat zijn mijn doelen?
Bijeenkomst 2: Kom in beweging!
Waarom is bewegen zo belangrijk? Wat kan ik doen en wat past bij mij?
Bijeenkomst 3: Lekker eten geeft structuur aan de dag
Welke type eter ben ik? En wat kan ik veranderen?
Bijeenkomst 4: Slapen en ontspannen
Welk effect heeft stress en slecht slapen? Wat kan ik doen?
Bijeenkomst 5: Gezond leven is plannen
Hoe deel ik mijn tijd in? Waarom helpt dat?
Bijeenkomst 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Hoe ga ik om met mijn valkuilen en voorkom ik dat ik terugval in oude gewoonten?
Bijeenkomst 7: Hoe gezond is mijn weekend?
Hoe ga ik om met verleidingen en heb ik het tóch leuk?
Bijeenkomst 8: In beweging blijven
Hoe houd ik het vol? Wie helpt mij straks?
* Het COOL-programma bevat 16 groepsbijeenkomsten. Bovenstaande thema’s komen allen 2x aan bod.
Tijdens de 9e t/m de 16e bijeenkomst wordt er dieper op de onderwerpen ingegaan.
Vergoeding
Er zijn verschillende factoren van invloed op de vergoeding van het COOL-programma. Het wordt vergoed uit de basisverzekering en is vrijgesteld van het verplichte eigen risico. Per verzekeraar kan deze vergoeding echter verschillen. Tijdens de intake kan jouw leefstijlcoach je hier meer over vertellen. In onze praktijk is dat Gijs Hoeben.