Dit programma werkt toe naar een betere totale leefstijl, met het uiteindelijke doel rookvrij te worden én te blijven!
Middels een uitgebreid handboek boordevol tips, trucs, achtergronden en oefeningen ga je aan de slag om erachter te komen wat voor jou gaat helpen! Op diverse manieren kunnen we begeleiding bieden; in een groep of individueel, gesprekken op onze locaties, of telefonisch. Extra ondersteuning via mail, app, ZOOM, etc. is hierbij ook mogelijk. Kijk op www.rookvrijenfitter.nl/tegelen voor meer informatie, of kijk dit filmpje eens!
Het programma ‘Rookvrij en Fitter’
Het programma ‘Rookvrij en Fitter’ ziet er zo uit:
1. Het handboek en de knijpbal
Na aanmelding ontvang je een box met daarin een handboek dat helpt om te stoppen met roken en een knijpbal waarmee je leert de drang naar sigaretten te verslaan.
2. De intake
Samen met je stoppen-met-roken-coach bespreek je tijdens de intake onder andere:
- Je motivatie om te stoppen
- Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
- Hoe het programma er verder uit gaat zien
- Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen
- Deelname aan groepssessies of individuele sessies
3. De groepssessies of individuele sessies
Tijdens de intake heb je besproken of je gaat deelnemen aan de zes groepssessies of dat je gebruik maakt van de drie individuele sessies. Iedere sessie bestaat uit een opening, actieve momenten, een reflectiemoment en theoretische momenten. Uiteraard is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke vragen en om ervaringen te delen. Per sessie staat er een ander thema centraal.
4. De Fresh Air Walks
Iedere week kun je deelnemen aan de Fresh Air Walk. Dit is een wandeling onder begeleiding van een stoppen-met-roken-coach. Tijdens deze wandeling kun je praten over alles dat te maken heeft met (stoppen met) roken, maar ook over andere dingen. Zelfs nadat de sessies voorbij zijn, mag je mee blijven wandelen. Hierdoor kun je continu ondersteuning blijven krijgen als je dat kunt gebruiken. Natuurlijk kun je ook mee blijven wandelen, omdat het gezellig en gezond is.
5. Overgangsgesprek na de intensieve begeleiding
Nadat je drie weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een overgangsgesprek met de coach. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stop-beslissing vol gaat houden. De coach zal je stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt, dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.
Vergoeding
Het programma van “Rookvrij en Fitter” wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed vanuit het basispakket door de zorgverzekeraar. Je betaalt hierbij ook géén eigen risico. Dit programma wordt door erkende coaches verzorgd. In onze praktijk is dit Gijs Hoeben.